Veel mensen denken dat als je begint met trainen dat alles perfect zou moeten zijn. Maar neem een ding van mij aan: het streven naar perfectie is nou net de…

Geloof ons, bij The Habits Company stellen we onszelf ook graag kritische vragen. We begrijpen dat je gezondheids- en fitnessdoelen belangrijk zijn. En ja, een goede personal trainer kost wat.…

De wereld van voeding is ingewikkeld en als het gaat om zoetstoffen gaan zelfs grote organisaties soms kort door de bocht. In een tijdperk waarin iedereen een expert lijkt, is…

Je zou verstelt staan als jij zou zien hoe vaak resultaat in de weg gestaan wordt door een gebrek aan ontspanning. Wij zien vaak dat zodra mensen meer aan hun…

Heb jij ook weleens last van “avondsnacken”? En nee, wij bedoelen hiermee niet de kauwgeluiden van degene die naast je zit op de bank. Dit is een veelvoorkomende gewoonte die…

Ikzelf ben begin dertig en ik zie nu al een groot verschil tussen  leeftijdsgenoten die wel of geen krachttraining doen. Er zijn mensen van dertig die eruit zien als veertig…

Veel mensen zien motivatie als een schakelaar die aan- of uitgezet kan worden. Als een bevlieging waardoor je opeens wél met je doelen aan de slag gaat. Het is tegelijkertijd…

Een lang antwoord kort: waarschijnlijk minder dan jouw energierekening, haha. Dat is natuurlijk een flauw antwoord, maar het heeft wel één ding gemeen met je energierekening: het kost geld en…

Old habits die hard. Zo werkt dat ook in mijn beroep. Al die adviezen die 20 jaar geleden nog goed leken zijn inmiddels al duizend keer onderuit gehaald. Toch blijf…

Veel mensen willen het, maar weinig mensen lukt het ook daadwerkelijk: afvallen. Het is helemaal niet vreemd dat je moeite hebt met afvallen. Heel veel mensen lukt het namelijk niet…